Parterapi – udvikle jeres parforhold 

Vi mennesker er sociale væsner, vi er født til at være sammen med andre mennesker, og vi udvikler os i relationer. Parforholdet er en relation hvor vi er tæt og intim med et menneske vi elsker. En relation hvor vi kan slippe vores modstand og barriere, hvor vi kan være os selv smuk som grim.

Der er altid to i et parforhold, der skal derfor også to til at arbejde for det sunde og trygge parforhold.

• Har I udfordringer, er det gået skævt, men I ønsker at forbedre og styrke jeres relation?
• Føler I at I er ved at vokse fra hinanden, og er bange for om en skilsmisse nærmer sig?
• Har I oplevet noget voldsomt, som at miste et barn, der har taget sit eget liv?
• Er intimiteten og sexlivet nedtonet og måske oplever I at der er blevet en forskellighed i lysten?
• Er der sket noget overvældende for en af jer, som har præget og forandret jeres relation?
• Overvejer I at gå fra hinanden?
• Ønsker I at udvikle og lære jer selv og hinanden bedre at kende?

Ønsker I støtte og guidning så kontakt mig på linehou@connectu.dk og hør nærmere om, hvordan jeg kan hjælpe jer igennem krisen.

I parterapi arbejder vi med de forskellige aspekter der påvirker jeres relation.
I får redskaber og øvelser som I kan bruge hjemme imellem sessionerne.

Tryghed som base for en tillidsfuld og kærlig relation

Tryghed er den vigtigste faktor for at trivsel, du vil opleve tryghed når din partner er forudsigelig, ærlig og kan møde nogle af dine forventninger.
Er du utryg, usikker eller bange er det svært at få noget til at fungere, det stresser når stemningen er uforudsigelig.

Utryghed giver stress og dit nervesystem mobiliserer sig i enten kamp, flugt eller frys respons, læs mere om nervesystemet, traumebevidsthed.

Tryghed er forudsætningen for at vi mennesker trives i relationer, tryghed er basen for at udvikle sig som menneske og derved også for parforholdet. Parforholdet er en dynamisk relation, vi mennesker er dynamiske, så derfor er det også naturligt at parforholdet forandrer sig og udvikler sig med tiden.

Men som vi alle kender til, er forandringer vanskelige vi føler ofte et ubehag og utryghed ved at skulle forandre, om det er noget i det ydre eller i vores indre.

Personlige historie

Vi er dannet af er det miljø vi er vokset op i, vores forældre, familien, det nære samfund og bredere ud fra vores centrum, som det land vi er opvokset og bor i. Så vores rygsæk er stor og det vil sige at flere imaginære personer lever med i vores parforhold, som vores forældre.

Når vi er i parforhold, bør vi være optaget af hvordan barndommen har præget os, nysgerrige på hvad vi har i rygsækken. Barndommens påvirkninger og relationer bor og er indlejret og vævet ind i os. Disse prægninger ses i vores adfærd, holdninger og kommunikation. 

Igennem livet opbygger vi mønstre som hjælper os med at kunne fungere i vores hverdag. Men nogle af disse mønstre hæmmer også vores udfoldelse og overskud, og styrer os ubevidst med adfærd der er ikke tjener os.

Disse prægninger er for de fleste af os ubevidste, indtil vi begynder at blive nysgerrige på vores automatiserede mønstre. Mange opdager at vi gør og siger ting som trigger partneren og omvendt. 

Du kender til at du trigges af noget ved din partner, som vækker forskellige følelser, reaktioner og du føler det stresser dig. Du forstår ikke helt hans, hendes verden, det kan være svært helt at sætte sig ind i et andet menneskes følelser og tanker.

Traumer

Vi har alle traumer liggende inden i os, nogle er vi mere bevidste om end andre. Læs mere: Tabu at være traumatiseret og Traumebehandling 

Vores traumer blander sig ind i vores  relationer, det er uundgåeligt, de blander sig også ind i parforholdet. Når traumerne vågner i os, er der dele der fragmenterer det er traumers væsen. Når traumer vågner, ses og høres det i både sproget og i adfærden. Så taler vi for eksempel med ord som aldrig og altid i vores sprog, om den anden, og det trigger.

Aldrig og altid er traumesprog, læg mærke til hvornår og hvor tit du bruger disse ord i dit sprog. 

Det er tegn på at fortiden blander sig ind i nuet. Traumer er en del af vores historie, som oplevelser vi ikke har kunnet bearbejde i situationen, Traumer popper op i os alle sammen, det er et menneskeligt vilkår, konflikter uanset hvilke og med hvem, er tegn på at traumer er aktive. Det opleves som at være lidt eller meget ude af sig selv, skænderiet kan opleves som en film, nogle gange er traumerne mere destruerende end andre gange. Traume skaber altid konflikter, en mangel følelse smerte og afmagt.

Tryghed skaber tillid og socialt engagement

Kærlighed handler også at mærke sine egne grænser, det kan vi kalde selvkærlighed, og din kærlighed til din partner handler også om at respektere din partners grænser. Respekt for grænse styrker os selv og relationen. At kende egne behov og ønsker er en naturlig del af den udvikling vi går igennem i voksenlivet. Mennesker der er ubevidste om egne behov har ofte relationelle udfordringer, kan ses som konflikter, udnyttelse, føjelig, dominans.