Selvmord er et chok

Det er et chok, at opleve en nær begår selvmord!

At opleve selvmord er et chok!

Et chok et er at være udsat for en pludselig uforudset hændelse. De fleste selvmord opleves som overraskkende, overrumplende og pludselige uden forvarsel.

Desværre er der mange mennesker, der hver dag oplever en nær tager sit liv. Der er i Danmark næsten to der tager sig liv hver dag. Det er et chok at opleve en nær vælger at tage sit liv.

Der er også mange mennesker der er pårørende til en nær der er selvmordsramt. Hvor der er tanker om at tage sit liv, eller har selvmordshandlinger. For mange er det en langvarig og mangeårig belastning. Der er utryghed og konstant pres om ens kære kan finde på at tage sit liv. Denne uvished kan blive en del af dagligdagen, det vil sige en latent og permanent stress belastning.

Uventet selvmord

Andre oplever et uventet selvmod. En nær tager sit liv uden forvarsel, der var ingen tegn. Dette er et pludseligt chok, en helt uventet hændelse der handler om død.

Selvmord vækker mange svære følelser inden i. Skyld og skam er normale følelser. Skyld over ikke at have forhindret selvmordet. Skyld over ikke at have vidst at ens nære havde det så dårligt. Skam over at være utilstrækkelig og pludselig føle at man ikke har været en god nok ven eller kæreste.

Oplevelsen kan sidde for livet

For mange sidder selvmords oplevelsen inden i for livet. Sætter sig som en kronisk plet, der ikke er rar. Det bliver et sted inden i der tager noget af den frihed som vi alle ønsker at mærke som menneske. Et vilkår som kan hæmme livets udfoldelse.

Det behøver ikke at være sådan. Det er et mærke for livet. Det mærke kan blive til livserfaring og udvikle sig til livskundskab. For mange sætter denne erfaring gang i en dyb spirituel udvikling, der giver livskvalitet, modenhed og øget bevidsthed.

Mennesker reagerer forskelligt på en pludselig alvorlig hændelse. Dog er der gennemgående tre chok reaktioner, hvor en eller flere af tilstandene kan opleves. Nedenfor beskrevet chokreaktioner opstår med det samme når chokket opleves.

Nogle mennesker kommer sig relativt hurtigt efterfølgende, psyke og krop restituerer og nervesystemet genfinder sin balance.

Andre oplever at chokkets reaktioner forbliver og kan sætte sig som kroniske reaktioner, det kaldes post traumatisk stress, PTSD.

Der kan være forklaringer på denne forskellige reaktion, og andre gange er det vanskeligt at forklare, hvorfor mennesker oplever og rammes forskelligt af chok oplevelser.

 

Reaktionerne på et pludseligt chok er:

Nedenstående reaktioner er autonome, det vil sige at de er IKKE under viljens kontrol.

Flugt: et reaktion på at komme væk fra den farlige situation

Kamp: et reaktion på at kæmpe sig ud af den farlige situation

Frys – tomhed: et reaktion på at være usynlig, være uinteressant og derved undgå faren

 

Mistrivsel

Chokket giver dønninger, nogle længere end andre. De der ikke kommer sig naturligt, vil føle sig belastet, ofte være i mistrivsel. Der kan være symptomer som kronisk træthed, søvnløshed, manglende koncentration, irritation, vredesudbrud, rastløshed, manglende lyst til at involvere sig, følelsesmæssig sårbarhed. Symptomerne kan vise sig pludseligt uden varsel, eller opleves som kroniske tilstande, hvor livsenergien føles drænet.

Jeg har mødt mennesker der har været udsat for chok i barndommen, som har mistet en mor eller far tidligt i livet, og som voksen er i mistrivsel. Traumet lever inden i og giver symptomer som ved PTSD.

At være pårørende

Andre lever i årevis med en nær der har selvmordstanker og adfærd. At leve med en pårørende der truer med selvmord, er et stort pres. Der er for de fleste en konstant opmærksomhed på hvordan vedkommen har det. Man tjekker løbende om hvor han, eller hun er. Svare de på en sms. Et indre alarmberedskab er konstant aktivt.

Dette er meget belastende og stressende, og bliver i sig selv en kronisk strestilstand der kan sætte sig og give kroniske stress symptomer.

Kan chokket sætte sig som et traume?

Har du været udsat for pludselige eller langvarige belastninger, så bliver nervesystemet oversensitivt, og er for meget på vagt. Nervesystemets reaktioner er for at beskytte dig mod nye potentielle fare. Nervesystemet vil reagere i automatik, hvor det ikke altid giver mening i forhold til en given situation, det genfinder ikke sin naturlige balance. Man kan sige, at det er på overarbejde og får ikke hvilet efter en kraftanstrengelse, som et chok eller en kort varig stress er, nervesystemet falder ikke tilbage i sin naturlige balance.

Uforløste chok – traumer og langvarig stressbelastninger kan sætte sig som posttraumatisk stresssyndrom PTSD.

Hvad er PTSD

posttraumatisk stresssyndrom er en ubalance i nervesystemet, som kan optræde efter, man har været vidne til eller selv deltaget i livstruende hændelser. Her må præciseres, at mennesker reagerer og opfatter livstruende hændelser meget forskelligt, det er nervesystemets reaktion og evne til regulering der er bestemmende for om chokket sætter sig kronisk. Det betyder, at der ikke er regler for hvilke hændelser der udløser PTSD, men at det er den enkelte persons nervesystems evne til at selvregulere, genskabe balance der er afgørende.

PTSD kan forveksles med depression, dels fordi den meget ofte kan udløse en egentlig depression. Herudover kan PTSD kompliceres af angstlidelser, misbrug, hukommelsesproblemer og andre fysiske og psykiske lidelser. Lidelsen fører ofte til, at en person fungerer dårligere socialt og i familien. Ægteskabsproblemer med efterfølgende skilsmisse er ikke ualmindeligt.

Hvordan chok udvikler sig

De fleste, som har været udsat for traumatiske oplevelser, oplever symptomer i dagene og ugerne efter. Forsvinder symptomerne ikke, eller der opstår andre symptomer der ikke har været tilstede tidligere i personens liv, kan det være tegn på at chokket er fastlåst.

Det er ikke ualmindeligt at symptomerne forstærkes på tidspunkter i livet hvor der er en øget belastning, som ved job skifte, eksamenspræstationer, at blive forældre, skilsmisse, ved spidsbelastninger i forskellige sammenhænge.

Hvad kan afhjælpe et fastlåst chok – traume?

At arbejde med et fastlåst nervesystem kræver nænsomhed, tid og vedholdenhed. Der skal skabes en tillid også til nervesystemet, som jo er autonomt. Et personligt forløb, hvor der er kontakt, nærvær og guiding i følelser og kroppens sprog, kan genetablere balance. Tempoet skal afpasses den enkelte, så alle dele inden i kan følge med, det skal føles rigtigt.

Det er muligt at komme sig, at få ro med sig selv og mærke lyst og glæde ved livet.