Sorg og krise efter selvmord

Hjælp til efterladte og pårørende

Psykoterapi og rådgivning i København og Faxe

At være selvmordsramt betyder at du er ramt af andre menneskers selvmordshandlinger.
Du kan være efterladt efter en nær eller en i dit netværk har taget sit liv.
Mange er pårørende til en nær der er i selvmordsfare, vedkommen har måske selvmordstanker, trusler om eller haft selvmordsforsøg.
Du er i konstant årvågenhed, og er optaget af om vedkommen kan finde på at gøre alvor af sine tanker.
Dette kræver det meste af din energi, du er bange.
Har du mistet til selvmor, mærker du  sorg og er måske i krise. Du er i afmagt og ved ikke hvad du skal gøre. Du føler dig fanget i dine følelser, tanker og har kropsreaktiokner der er ubehagelige.

Gruppe
Kontakt for rådgivning

Sorg
Sorg og krise

Sorg er også når voldsomme følelser aktiveres

Et selvmord udløser mange spørgsmål og ofte også skyldfølelse. Med vores vanlige rationelle tilgang søger vi en årsag – der må være en forklaring. For det er så svært at acceptere det uforklarlige og meningsløse.

Tavshed omkring selvmord

Samtidig er det for mange meget svært at tale om selvmord. Der er så mange følelser i spil. Det gælder både for de efterladte, der prøver at leve med tabet, savnet og måske også selvbebrejdelserne. Og for de nærmeste venner samt familiemedlemmer, der jo også er udsat for de kaotiske tanker og følelser, der følger med.
De samme problemstillinger kan gøre sig gældende for venner, kollegaer eller andre, der står lidt længere ude i periferien.
Mennesker der rammes af andres selvmordshandlinger har usikkerhed på og ved alt for sjældent, hvordan de skal gribe situationen an. Ofte sker der det, at den ramte er i tavshed, hverken siger eller gør noget. Forsøger tappert at holde sine følelser inde og klarer hverdagen på bedste vis. Men inden i er der kaos og en følelse af ikke at kunne være i sig selv.

Reaktionerne ved at være selvmordsramt kan være mange.
Du kan opleve

  • en følelse af chok og uvirkelighed
  • sorg, smerte og fortvivlelse
  • stort savn og forladtheds følelse
  • intense følelser af vrede, bebrejdelse og svigt
  • følelser af skyld, skam og ensomhed
  • angst, rastløshed og mareridt
  • lettelse
  • koncentrationsbesvær
  • glemsomhed
  • forvrænget tidsopfattelse, fortættet eller uendeligt mærkelig
  • søvnproblemer
  • tanker som ”er jeg ved at blive tosset?”

Og du kan have tilbagevendende erindringer og tanker som

  • hvad kunne jeg have gjort?
  • havde jeg dog bare …
  • hvad vil folk dog ikke tænke?
  • hvorfor så jeg det ikke?

Sorg er normalt for efterlevende efter pludselig død

Sorg er en individuel proces og oplevelse. Men det er givende at være sammen med andre som efterladt. Du lære noget om din egen sorg og bliver klogere på andres oplevelser og reaktioner, dette hjælper også dig i din proces.
Hvordan hver enkelt reagerer og bearbejder en krise og sorg er forskelligt. Nogle mennesker har behov for professionel rådgivning, andre har brug for at have familien tæt på, og andre igen vil gerne have kontakt med nogen helt udenforstående og har stor glæde af at mødes med andre der har oplevet noget tilsvarende.
Måske har du ikke så mange mennesker omkring dig, som du synes, du kan få hjælp af. Måske opleves dit netværk ikke tilstrækkeligt i forhold til det, du tumler med.
Erfaringerne viser, at det er en stor hjælp for mange mennesker at være sammen med andre, der er i en tilsvarende situation.

Gruppe – mød andre der er efterladt efter selvmord

Jeg tilbyder rådgivning og professionelt ledede grupper, hvor du kan hente støtte og styrke i et struktureret samvær med andre, der er ramt af andres selvmordshandling.

Læs mere

Sorgen ved selvmord